Hipnotis
diri/Hipnosis diri adalah perangkat yang akan membuat anda cakap mengendalikan
kesadaran anda. Ia adalah kemudi bagi fikiran anda. Pada dasarnya hipnotis diri/hipnosis
diri ialah memanfaatkan sepenuhnya kekuatan fikiran bawah sadar. Fikiran sadar
manusia memiliki kemampuan sebesar 12% dan fikiran bawah sadar memiliki
kemampuan sebesar 88%. Jadi, jika kita bisa memanfaatkan kekuatan fikiran bawah
sadar, maka kita bisa melakukan apa yang kita mau, mengubah sesuatu yang tidak
mungkin (mustahil) untuk terjadi menjadi mungkin. Ada 5 filter untuk masuk ke
pikiran bawah sadar sehingga terbentuklah pola fikir yaitu :
1. Repetisi.
Suatu informasi yang diulang-ulang cepat atau
lambat bila kita tidak hati-hati dan sadar akan kita temui sebagi kebenaran.
Repetisi dapat menembus filter mental yang ada difikiran sadar yang berikutnya
masuk pada fikiran bawah sadar. Maka kita dianjurkan untuk mengucapkan afirmasi
yang dibaca berulang-ulang setiap saat agar afirmasi masuk kedalam fikiran
bawah sadar.
2. Identifikasi
Kelompok atau Keluarga.
Hal-hal yang dipercayai keluarga atau kelompok
kita lama kelamaan akan masuk kedalam diri kita dan berikutnya kita adopsi
sebagai keyakinan.
3. Ide
yang Disampaikan Figur yang Dipandang Memiliki Otoritas.
Figur yang memiliki otoritas, seperti ulama,
idola, dokter, pembicara publik atau siapa saja yang dipandang ahli, apa yang
mereka sampaikan cenderung masuk ke fikiran bawah sadar dan diterima sebagai
kebenaran.
4. Emosi
yang Intens.
Sebuah pengalaman yang dialami dengan penuh
emosi sangat mudah menjadi suatu keyakinan yang kuat.
5. Kondisi
Alfa (Hipnosis)
Apa yang masuk dalam fikiran bawah sadar
melalui sugesti akan diterima sepenuhnya sebagai suatu kebenaran.
Berikut
langkah-langkah untuk melakukan hipnotis diri/hipnosis diri :
Langkah
1: Posisikan diri anda senyaman dan
serelax mungkin. Anda harus senyaman mungkin untuk mensugesti diri anda. Sebaiknya anda duduk, usahakan jangan
tertidur dan terganggu kurang lebih setengah jam.
Langkah 2: Konsentrasi pada tujuan anda. Apa tujuan anda mensugesti diri anda? Lalu buatlah statement sugesti dalam hati berulang dan jelaskan tujuan sugesti diri anda dalam hati berulang. Saat ini anda harus benar-benar clear dari semua urusan/masalah sehingga sugesti/afirmasi yang anda lakukan dapat menembus dinding crictical faktor (dinding yang membatasi antara fikiran sadar dan fikiran bawah sadar).
Langkah 3: Tutup mata anda, hilangkan semua rasa takut, stress, semua perasaan negatif dalam diri anda.
Langkah 4: Kenali bagian yang masih tegang pada tubuh anda. Mulai dari jemari kaki sampe ke seluruh bagian tubuh. Bayangkan anda melepaskan semua ketegangan itu dari tubuh anda. Visualisasikan diri anda semakin ringan, ringan dan lebih ringan. Kini semua bagian tubuh anda telah ringan: jemari kaki, betis, paha, pinggul,wajah, kepala dan seluruh bagian tubuh lain.Saat ini anda harus benar-benar relaks.
Langkah 5: Bayangkan diri anda berada pada tangga 10 tingkatan. Tingkat ke 5 ke bawah terendam oleh air. Katakan pada diri anda bahwa anda akan turun pada tingkatan terbawah. Bayangkan setiap tingkatan dan mulailah turun ke bawah. Rasakan setiap langkah pada jemari kaki anda dan semakin ke bawah anda semakin berada pada keadaan lebih relaks. Pada tingkatan ke 5 anda mulai merasakan dinginnya air pada jemari kaki anda. Katakan pada diri anda, anda akan turun ke dalam air dengan keadaan yang bersih. Semakin anda turun pada tingkatan terbawah semakin anda rasakan air telah menutupi tubuh anda..
Langkah 6: Pada tingkatan terbawah di mana air sudah menutupi seluruh tubuh anda, anda harus sudah menentukan masalah anda dan tujuan anda..
Pada keadaan ini bayangkan ada 3 kotak di depan anda. Berenanglah hampiri ke 3 kotak itu dan bukalah 1 per 1. Setiap kali membuka kotak ucapkan kata-kata yang berkaitan dengan tujuan anda. Pastikan hanya afirmasi yg positif bukan negatif. Lakukan perulangan sampai maksimum.
Langkah 2: Konsentrasi pada tujuan anda. Apa tujuan anda mensugesti diri anda? Lalu buatlah statement sugesti dalam hati berulang dan jelaskan tujuan sugesti diri anda dalam hati berulang. Saat ini anda harus benar-benar clear dari semua urusan/masalah sehingga sugesti/afirmasi yang anda lakukan dapat menembus dinding crictical faktor (dinding yang membatasi antara fikiran sadar dan fikiran bawah sadar).
Langkah 3: Tutup mata anda, hilangkan semua rasa takut, stress, semua perasaan negatif dalam diri anda.
Langkah 4: Kenali bagian yang masih tegang pada tubuh anda. Mulai dari jemari kaki sampe ke seluruh bagian tubuh. Bayangkan anda melepaskan semua ketegangan itu dari tubuh anda. Visualisasikan diri anda semakin ringan, ringan dan lebih ringan. Kini semua bagian tubuh anda telah ringan: jemari kaki, betis, paha, pinggul,wajah, kepala dan seluruh bagian tubuh lain.Saat ini anda harus benar-benar relaks.
Langkah 5: Bayangkan diri anda berada pada tangga 10 tingkatan. Tingkat ke 5 ke bawah terendam oleh air. Katakan pada diri anda bahwa anda akan turun pada tingkatan terbawah. Bayangkan setiap tingkatan dan mulailah turun ke bawah. Rasakan setiap langkah pada jemari kaki anda dan semakin ke bawah anda semakin berada pada keadaan lebih relaks. Pada tingkatan ke 5 anda mulai merasakan dinginnya air pada jemari kaki anda. Katakan pada diri anda, anda akan turun ke dalam air dengan keadaan yang bersih. Semakin anda turun pada tingkatan terbawah semakin anda rasakan air telah menutupi tubuh anda..
Langkah 6: Pada tingkatan terbawah di mana air sudah menutupi seluruh tubuh anda, anda harus sudah menentukan masalah anda dan tujuan anda..
Pada keadaan ini bayangkan ada 3 kotak di depan anda. Berenanglah hampiri ke 3 kotak itu dan bukalah 1 per 1. Setiap kali membuka kotak ucapkan kata-kata yang berkaitan dengan tujuan anda. Pastikan hanya afirmasi yg positif bukan negatif. Lakukan perulangan sampai maksimum.